体重が減らない！

どうやっても体重が戻ってしまう。

結局食べ過ぎなのか…？

 

TikTokで聞いた話

理想の体重に25の数字をかける（例えば６０キロかける２５は１５００）

理想の体重に２7の数字をかける（例えば６０キロかける２５は１６２０）

出た数字の間(1,500～1,620)のカロリーで抑えると理想の体重になる。

 

只今、理想の体重になるよう食事調整とランニング３０分を継続中。